4 Dinge, die ein Läufer über Eier wissen sollte
Eier und Laufen – passt das? Ganz einfach! Na klar! Eier sind wichtig! After work – oder eben nach dem Lauf ist vor dem Laufen. Eier sind wichtig. Das wissen wir irgendwie. Nur warum? Eiweiß Der Körper benötigt Eiweiß! Eiweiß ist der wichtigste Baustoff unseres Körpers. Ohne Eiweiß würden wir logischerweise nicht existieren. Eiweiß besteht […]
Regeneration – Aber wie und warum?
Warum Regeneration auch für Hobbysportler so wichtig ist! Viele fragen sich, wie kann ich noch schneller laufen bzw. noch effizienter. Klar ist die Lauftechnik entscheidend, die richtige Atmung, die Ernährung, das Equipment etc… Nur OHNE Regeneration läuft eben nichts! Nur die Wenigsten legen Wert auf REGENERATION! Es geht einfach darum, dass man richtig regeneriert, dem […]