Das passiert, wenn Du Zucker konsumierst!

Ein Übermaß an Zucker ist gefährlich!   Das Gehirn schrumpft und das Herz wird geschädigt, wenn Du zuviel Zucker isst! Wir hatten uns mal mit dieser Thematik intensiver beschäftigt uns es war klar – es gibt schon unzählige Studien dazu. Gerade die Neuropharmakologen forschen sehr intensiv daran. Es gibt Zusammenhänge zwischen Zuckerkonsum, den Gehirnabläufen bei […]

6 Nüsse, die für Läufer besonders wertvoll sind…

Das Superfood Nüsse – 6 verschiedene Nussarten für Jogger   In den vergangenen Jahren galten Nüsse als Kalorienbomben schlechthin. Wenn man Jemanden Nüsse essen sah, dachte man sofort an die dicken, schweren Menschen. Unfair, oder? Genau genommen sind sie im Allgemeinen echte Wundermittel. Ja fast schon Superfoods. Warum? Ganz einfach! Gerade für Läufer liefern sie […]

Mit Matcha abnehmen?

Matcha von Greendoo

Was ist Matcha Tee? Ich bin mir absolut sicher, dass viele von Euch sich nun fragen, was konkret Matcha ist. Ok, Matcha ist Tee. Ja, Tee. Konkret grüner Tee. Bedeutet so viel wie gemahlener Tee. Matcha kommt aus dem Japanischen. Grundsätzlich gibt es den Teeauch aus China. Nur dieser ist oftmals von minderer Qualität. Selbst […]

Mein verirrter Lauf bei Burg 23k

Ein wirklich toller Lauf Du wirst dich jetzt bestimmt fragen, wo ist Burg. Ok, bei Magdeburg Richtung Tangermünde bzw.Elbe-Parey. Wie Ihr wisst verbinde ich sehr gerne Laufeinheiten nach meinen Business Terminen. Nachdem ich in Burg fertig war, bin ich sofort los und suchte nach einem Plätzchen, wo ich in Ruhe parken kann und mit umziehen […]

Schwimmtraining – Brust – 2k

schwimmen

Endlich wieder mit dem Schwimmen anfangen… Heute gleich in der Früh konnte ich endlich mal wieder ins Freibad….also schwimmen… Seit über 7 Monaten bin ich nicht mehr drin gewesen. Also nix wie Zeugs einpacken, Tochter in die Schule geschafft und ab ins Bad um die Ecke. Man bin ich froh, gleich um die Eckte die […]

Abnehmen – der Anfang

Abnehmen leicht gemacht – Wie? Hast Du dir mal die Frage gestellt, warum es so wenig Läufer oder Jogger gibt, die übergewichtig sind? Ja? Naja, Du weißt es doch. Natürlich ist allein der Sport, vor allem der Ausdauersport, nicht allein dafür verantwortlich, dass du Gewicht reduzierst. Lassen wir mal Krankheiten etc.außen vor. Eines ist klar! […]

Herzlich Willkommen in der Welt vom Matcharunner…

Matcharunner möchte Dir zeigen, wie du mit wenigen Schritten zu Deinem Erfolg kommst. Ich nehme Dich an die Hand, damit Du aus meinen Erfahrungen lernen kannst. Wie Du es NICHT machen sollst, aber auch, wie Du es garantiert schaffst, das Unmöglich möglich zu machen! Laufen – das Anfangen ist häufig schwierig. Warum solltest Du trotz […]