Der Matcharunner trifft voller Wucht auf den Störmthaler See
Der Matcharunner trifft mit voller Pace auf den Störmthaler See Kennt Ihr das ehemalige Braunkohleabbaugebiet im Leipziger Süden? Nicht? Da ist nun den Störmthaler See entstanden. Da habt Ihr was verpasst. Auch hier wieder, ich hatte mich sehr adhoc dafür entschieden nach Leipzig zu fahren. Dreiskau – Muckern Mein Vater sagte mir mal, Mensch Junge, […]
Kennt Ihr den Unterschied Intervalltraining zum Fahrtspiel?
Intervalltraining versus Fahrtspiel Zugegeben – auch mir war lange Zeit nicht der Unterschied bewusst. Irgendwie wollte ich immer schneller werden. Nur wie? Ich bin damals immer das gleiche Tempo, die gleichen Wege, bloß keine Steigungen etc.gelaufen. Meine Grundspeed war ok, nur die verbesserte sich nur geringfügig. Also hab ich mich dann mal damit beschäftigt. […]
Matcharunner´s Tempolauf auf dem Tempelhofer Flugfeld – 21k
Ich wusste, heute laufe ich bestimmt einen 21k. Nur wo? Mir war klar, ich hatte gleich in der Früh Termine, also Klamotten ins Auto und abwarten. Ich hatte mit mir noch gerungen, ob ich meine „normale“ Trainingsstrecke benutze. Dann dachte ich mir, auch langsam öde. Weiter weg hatte ich heute auch keine Termine, also den […]
31k – Schrittfrequenz
Mein gestriger Lauf 31k – Kleiner Exkurs Schrittfrequenz Gestern bin ich mal wieder gleich in der Früh los gelaufen. Ohne Ziel und ohne Pace Vorgabe. Kurz nach dem Aufstehen machte ich mir noch den Greendoo Matcha, welcher mich immer super beschleunigt :-). Das Koffein (früher sagte man Teein) kommt langsamer an und verteilt sich viel […]
Mit schnellen Läufen die Fettverbrennung ankurbeln
Ja, richtig gehört – mit Pace die Fettverbrennung ankurbeln Fettverbrennung? – Ich weiß, früher sagte man, nein bleib bitte unter 130 Puls und dann purzeln die Pfunde. Stimmt nicht ganz. Zum Teil kann man das für eher übergewichtige Läufer anwenden, aber sicher nicht grundsätzlich pauschalieren! Es gibt nun in der Sportwissenschaft einige belegbare Studien, in […]