Matcharunner auf der Hausrunde
So Freunde… mit meinem Hoka OneOne Rincon2 bin ich einfach mal wieder die Hausrunde in Teltow gelaufen. Nix besonderes, einfach bei einem Puls von ca.140 die Pace von 4.38 min/km geballert. Was war heute so besonders? Ganz einfach… das Wetter. Klar, der Herbst verabschiedet sich. Doch endlich kam mal wieder die Sonne heraus. In Kombination […]
Ostsee – Matcharunner im Geisterwald
Der Geisterwald in Nienhagen/ Ostsee So Freunde der aktiven Laufeinheiten 🙂 Der Matcharunner ist wieder in unterwegs gewesen. Ein kurzer Trip mit den Kindern an die Ostsee muss jeden Sommer sein. Erfahrungsgemäß finde ich Warnemünde mit am Schönsten. Kennt Ihr bei Nienhagen den Geisterwald an der Ostsee – direkt am Strand? Nicht? Oh, was verpasst! […]
Hoka One One Cavu – Der schnelle Laufschuhtest
Hoka One One Cavu So Freunde der superleichten Rennschuhe. Ich geh von aus, dass ihr die Marke Hoka One One kennt, oder? Ich hatte mal die Hoka One One Huaka….Naja, die haben schon ca.2000 km hinter sich. Nun kam eine Empfehlung eines sehr schnellen und vor allem netten Insta Kollegen. Ich sollte mal den Hoka […]
Der Matcharunner trifft voller Wucht auf den Störmthaler See
Der Matcharunner trifft mit voller Pace auf den Störmthaler See Kennt Ihr das ehemalige Braunkohleabbaugebiet im Leipziger Süden? Nicht? Da ist nun den Störmthaler See entstanden. Da habt Ihr was verpasst. Auch hier wieder, ich hatte mich sehr adhoc dafür entschieden nach Leipzig zu fahren. Dreiskau – Muckern Mein Vater sagte mir mal, Mensch Junge, […]
Der Matcharunner ballert im Erzgebirge
Der Matcharunner im Erzgebirge – ein ganz spezieller Run So Freunde der Waldläufer. Ich hatte in der letzten Zeit ein wenig Stress, deswegen erst jetzt der kurze Blog über den Lauf im Erzgebirge. War schon einer von Euch mal dort? Richtung Seifen? Ihr wisst schon, dort wo das Holzspielzeug herkommt! Klar die Chinesen machen dat […]
Der Firmenlauf in Potsdam 2018
So Freunde der schnellen Laufgemeinschaft 🙂 Seid Ihr schon einmal bei einem Firmenlauf dabei gewesen bzw.mit gelaufen? Komm kaum dazu, bei meinen aktuellen Laufeinheiten und Wettbewerben, den Blog Imme rechtzeitig nach zu schieben. Egal, hier möchte ich Euch nochmal kurz am Firmenlauf in Potsdam teilhaben lassen. Firmenlauf in Potsdam? – Krass Interessanterweise hat mich kurz […]
Brooks Levitate – Der ideale Laufschuh?
Laufschuhtest – Brooks Levitate Ja Freunde der gepflegten Dämpfung. Ich hatte mir einfach mal so einen Brooks Levitate vorgeknöpft. Warum? Ganz einfach – seit 7 Jahren hat Brooks an dem Modell Levitate gearbeitet. Und der Matcharunner muss dieses Dingens einfach mal ballern.:-) Schlagwörter wie, Mittelsohlentechnologie DNA AMP, größtmögliche Energierückgewinnung etc.hallten seit Langem durch die Presse. […]
AirportnightRun 2018 – Der Halbmarathon auf dem Flughafen
AirportnightRun 2018 So Freunde der gepflegten Pace…Der AirportnightRun als Halbmarathon stand an… Ihr wisst, so häufig melde ich mich nicht bei solchen offiziellen Läufen an. Nur diesen wollte ich schon immer mal laufen. Gerade deswegen, da der Start 19.05 Uhr ist. Ich wusste auch, dass es richtig gute Läufer sind, die dort starten. Allem […]
Matcharunner – Saucony Freedom Iso
Test Saucony Freedom Iso Seit nun 3 Wochen teste ich den Laufschuh Saucony Freedom Iso. Der Schuh wurde bzw. wird ja in den höchsten Tönen gelobt. Flexibel soll er sein. Dennoch kann man damit locker einen Marathon Betreiten. Die neue Everun Technologie soll dazu beitragen, dass die Energie ideal „zurück geführt“ wird. Schon […]
In Berlin Laufen? Drachenberg? Wo ist der?
Matcharunner und der Drachenberg im Grunewald Ok, der Tag begann gaaaanz normal. Einfach Termine wahr genommen, dann überlegt welche Location ich für meine Laufeinheit nutzen möchte. Das Wetter an sich war eher suboptimal:-). Dennoch, ich wollte Laufen! Nicht viel, aber wenigstens etwas. Mir fiel sofort der Grunewald ein. Die komplette Runde sind ca.19 bis […]
Teltow Halbmarathon
Matcharunner ´s Teltow Halbmarathon Vorbereitung – alles andere als optimal… Meine Vorbereitung auf den Teltow Halbmarathon, dieses jährlich wiederkehrende Ereignis, war nicht ganz optimal. Das Wochenende zuvor dachte ich, ok – du bist bei Freunden in Düsseldorf, naja, kannst der Matcharunner dort mal ein paar Runden pacen und […]
Das passiert, wenn Du Zucker konsumierst!
Ein Übermaß an Zucker ist gefährlich! Das Gehirn schrumpft und das Herz wird geschädigt, wenn Du zuviel Zucker isst! Wir hatten uns mal mit dieser Thematik intensiver beschäftigt uns es war klar – es gibt schon unzählige Studien dazu. Gerade die Neuropharmakologen forschen sehr intensiv daran. Es gibt Zusammenhänge zwischen Zuckerkonsum, den Gehirnabläufen bei […]
Matcharunner umrundet den Cospudener See bei Leipzig
26 Kilometer – 2mal rund um den Cospudener See Interessant! Ich musste mich aus persönlichen und geschäftliche Gründen Donnerstags Nacht entscheiden in meine alte Heimatstadt zu fahren. Also, dachte ich mir, ok – mal schauen, wie lange die Termine dauern. Hinzu schön auf der Autobahn telefoniert (natürlich mit Headset :-)) und dann erstmal Termin […]
6 Nüsse, die für Läufer besonders wertvoll sind…
Das Superfood Nüsse – 6 verschiedene Nussarten für Jogger In den vergangenen Jahren galten Nüsse als Kalorienbomben schlechthin. Wenn man Jemanden Nüsse essen sah, dachte man sofort an die dicken, schweren Menschen. Unfair, oder? Genau genommen sind sie im Allgemeinen echte Wundermittel. Ja fast schon Superfoods. Warum? Ganz einfach! Gerade für Läufer liefern sie […]
Kennt Ihr das? Die Wade ist hart! I Muskelverhärtung
Muskelverhärtung in der Wade Muskelverhärtungen treten sehr häufig gerade bei Läufern auf. Sehr häufig ist die Wade betroffen. Gründe gibt es Einige. Falsche Bewegungsabläufe, aber auch Übertraining kann hier das Thema sein. Warum schreibe ich gerade jetzt diesen Blog? Ganz einfach! Ich spüre da gerade auch was bei mir. Also, was tun? Beschäftigen […]
Kennt Ihr den Unterschied Intervalltraining zum Fahrtspiel?
Intervalltraining versus Fahrtspiel Zugegeben – auch mir war lange Zeit nicht der Unterschied bewusst. Irgendwie wollte ich immer schneller werden. Nur wie? Ich bin damals immer das gleiche Tempo, die gleichen Wege, bloß keine Steigungen etc.gelaufen. Meine Grundspeed war ok, nur die verbesserte sich nur geringfügig. Also hab ich mich dann mal damit beschäftigt. […]
Mein RUN im Grunewald ITeufelsberg I
Matcharunner „Regenerationslauf“ im Grunewald I 22km Morgens stand ich auf und dachte mir, es ist Freitag, also Lauftag….Büro geschlossen, Kind in die Schule gebracht, danach gleich mal in den Grunewald gefahren und geparkt. Ich hatte zuerst überlegt, ob ich gleich hin laufe. Nur mein Ziel ist es gewesen, relativ ruhig die Woche ausklingen zu lassen, […]
RUN Bei Berlin/ Buch – It´s raining day halleluja …
Matcharunner beim Aquaplaning Ich wollt fast schon sagen, dass es ein typischer Montag war. Früh aufstehen, aus dem Fenster schauen und dann das Mistwetter sehen…Typisch für Montag. Aber wir wissen ja, es gibt nur falsche Kleidung. Auf der anderen Seite zieh ich mich fast immer gleich an. Ob es regnet oder die Sonne […]
Matcharunner testet den Hoka Huaka I Laufschuh I Test der besonderen Art
Meine Erfahrung mit dem Hoka Huaka Euch sagt die Marke Hoka nichts? Na dann, googelt mal und Ihr werdet feststellen, dass Hoka sich fest bei den Ultraläufern etabliert hat. Auch Trailexperten schwören auf die Marke. Zunächst sehen die Schuhe speziell aus. Gerade wegen dem Design (finde ich richtig geil!) und der dicken Sohle. Viele Hoka´s […]
32k – Matcharunner im Training
Wie schaut mein Training als Marathonvorbereitung aus – Hoka Huaka Ganz einfach – Plan sollte man haben, dennoch kann man auch mal ungeplant einen 32k laufen. Ohne Ziel, einfach mal adhoc schauen, wie sich die Beine anfühlen, wie die Luft ist, wie man drauf ist, ob Blasen sich ankündigen, ob was im Magen Hin […]