Matcharunner ´s Teltow Halbmarathon

Matcharunner´s Equipment

Vorbereitung – alles andere als optimal…

Meine Vorbereitung auf den Teltow Halbmarathon, dieses jährlich wiederkehrende Ereignis, war nicht ganz optimal. Das Wochenende zuvor dachte ich, ok – du bist bei Freunden in Düsseldorf, naja, kannst der Matcharunner dort mal ein paar Runden pacen und dann ist die Woche Schluß – sprich Regeneration. Pustekuchen!

Es war ein traumhafter besuch bei unseren Freunden, tolles Wetter, tolles Essen (Ja, richtig gelesen – tolles Essen! :-)). Also, was hat mal gar nicht funktioniert? Richtig! Laufen, oder halt joggen oder pacen…..

Also Dienstags vor dem Teltow Halbmarathon (Sonntag) schnell eine 15km Runde, Mittwoch früh (wie immer) EMS (Ihr wisst, dass elektrische Zeugs, mit dem man sich ordentlich Muskelkatze holt:-)), Donnerstag eine kleine Runde und das war´s dann. Grundsätzlich hatte ich dann immer noch am Samstag Muskelkater! Ich hatte schon ein echt sch….Gefühl.

Der Renntag – Sonntag – Teltow Halbmarathon

Ich bin extra früh aufgestanden, zwecks dem Toastbrot zuvor. Da ich ja bekanntlicherweise 3-4 Stunden vorher nix gegessen haben sollte, ist es für mich sehr wichtig, mich daran zu halten.

Die nächste Überlegung, welche Laufschuhe ziehe ich an. Die neuen Saucony FreedomISO? (Test folgt) Nein! Zu neu, zu schade und an weiß nie mit den potentiellen Blasen. (an den Füßen…) Meine Entscheidung fiel auf meine 14 Monate alten New Balance Boracay (Ihr wisst, die mit den 4mm Sprengung!)

Ich hatte meine Sachen schön zurecht gelegt, den Chip am Schuh dran montiert (es sollte sich am Ende heraus stellen, dass ich dies falsch machte :-() und ab zum Kumpel, mit dem ich hinfahren wollte. Ok, es stellte sich heraus, dass er kränklich gewesen ist, also besser nicht dran teil nehmen. Von Ihm selbst ein Kumpel, der Manne, machte mit. Also Manne kennen gelernt, ein absolut dufte Typ, der sogar beim SCC Berlin ist. Toller Verein. Ich dachte mir, ok, er sieht schon mal 10 kg leichter aus. Mit ihm mit laufen, naja, mal schauen…

Matcharunner mit Manne vom SCC Berlin

Der START …

Abgesprochen hatte ich mit Manne eine Start Pace von ca.4,04 min/km. Wir hatten uns auch gleich mit weit vorn rein gedrängelt. Wir wollten ja nicht so Viele beim überholen stören:-). Es wurde runter gezählt und ab ging es. Ich hatte schon bemerkt, dass es für mich ganz gut lief. Schon nach ca.500 Meter zeigte mir meine Garmin 4.04 min/km an. Also, dachte ich mir, einen Gang runterschalten. Manne teilte mir schon immer gestikulierend mit, he Alter mach mal langsamer…Wie haben noch 20km vor uns. Dennoch, irgendwie lag auch nach 2 Kilometern meine Pace bei unter 4.05. Einen Kilometer sogar bei 3.57 min/km. Also, was solls, dachte ich mir. Lass den Matcharunner von der Leine. Vollgas.

Teltow Halbmarathon – Streckenführung

Nach der ersten Runde lag mein Puls bei ca.161 Schlägen. Klar, dass die Herzfrequenz über dem Training liegt. Dennoch absolut im normalen Bereich, zumindest für die Pace. Die Schuhe machtem, trotz des Alters, einen noch erstaunlich guten Eindruck. 4mm Sprengung auf einer eher langsamen Strecke muss man erst mal machen. Es gibt beim Teltower Halbmarathon einen Streckenabschnitt, bei dem es sehr viele Wurzeln gibt, eine Treppe dabei ist etc.. Also, definitiv keine Strecke für eine Bestzeit. Ich merkte auch, dass ich schon in der zweiten Runde einige Läufer überrundete. 1030 Uhr sind auch andere Teilnehmer gestartet.

In der dritten Runde war das Gewühle groß. Meine direkten „Gegner“ hatte ich nicht mehr in sich (waren eh nur 11 vor mir) und hinter mir auch nix. Der Streckenbesuch war wie üblich für einen eher kleineren Kreis recht gut. Hier und da mal ein paar Zuschauer, die jedoch auch kräftig anfeuerten. Letztendlich kam ich mit einer Pace von 4.11 min/km ins Ziel. Knapp über 1.27h. Aus meiner Sicht für diese Strecke absolut in Ordnung.Nur 3 Minuten später kam Manne ins Ziel. Absolut gute Zeit. Immerhin ist er 5 Jahre älter und ist diese Strecke noch nie gelaufen. Muss man sich teilweise schon gut konzentrieren.